具体的な方法がわかりやすくあげられているいい漫画。乱れてる自覚がある人はよんでみてよいかも！ 以下、まとめた内容！ ↓↓ ゆっくり手をひらく 水を飲む ガムを噛む 背筋伸ばして空を見る 口角を上げる 1:2で深呼吸 セルエクセサイズ (本書を買って読んで…