具体的な方法がわかりやすくあげられているいい漫画。乱れてる自覚がある人はよんでみてよいかも！
以下、まとめた内容！
↓↓
ゆっくり手をひらく
水を飲む
ガムを噛む
背筋伸ばして空を見る
口角を上げる
1:2で深呼吸
セルエクセサイズ
(本書を買って読んでみてね)
寝起きストレッチ
朝いっぱいの水
朝飯はヨーグルト
雑に書くとこんな感じ！
まんがでわかる自律神経の整え方 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
- 作者: 小林弘幸,一色美穂
- 出版社/メーカー: イースト・プレス
- 発売日: 2017/06/14
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
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